5つの身体チェックテスト

このテストは

あなたの身体がどのような状態になっているのか

チェックする為の簡単なテストです。

 

 

1種目3点満点です。

 

3点・・・問題なし

2点・・・改善の余地あり

1点・・・滑りの課題の原因となっている可能性が高い

0点・・・リハビリを通じて改善しなければならない

 

 

テストでの重要なポイントは

『ゆっくりと正確に』行うことです。

 

間違ったやり方で行っても

意味がありませんのでご注意ください。

 

このテストの点数が悪い方は

腿の裏側が硬いです。

それに伴って上半身の動きにも

影響を及ぼしている場合があります。

このテストが点数が悪い方は

主に脊柱(背骨)の可動性が低いです。

腰痛を引き起こす原因にもなります。

 

 

このテストが点数が悪い方は

肩甲骨周りの可動性が低いです。

上半身の動きやハンドワーク、ストックワークに

大きく影響してきます。

 

このテストが点数が悪い方は

上半身の柔軟性、股関節の使い方など

身体全体の連動性が悪いです。

 

また左右への歪みや、

足首の硬さも関わってきます。

 

どこが原因でオーバーヘッドスクワットができないのか

しっかり見極めましょう。

 

このテストが点数が悪い方は

足首周り、足裏の機能が低下しています。

 

きちんと板に力を伝えられない、

雪面状況を足裏から感じ取れない、

バランスが上手くとれない

といった影響があらわれます。