アルペンスキー、基礎スキー上達に共通して重要なのは、『切りかえ』で●●要素を切りかえる事！ 315
渡辺 宏
前回までの記事で
切り替えでよく言われる
【重心移動】と
【荷重の切り替え】について
触れてきました。
まだ読まれていない方は
こちらから
アルペンスキー、基礎スキー共通！スキー技術の『切りかえ』で重要なのは重心移動ではない？ 313
さて今回記事は 外脚に乗る為の 根本的な考え方を変える きっかけとなる内容です。 これまでのスキー界の常識では 外脚に乗る為の トレーニ…
勘違いしないでほしいのは
重心移動も荷重の切りかえも
スキーの切りかえ動作には
ものすごく重要です！
ですからこの2つを意識して
切り替えがうまくいっている
という事であれば
問題ありません。
しかし上記の２つは
スキー界ではよく言われている要素であり
何度も練習しているスキーヤーは
多いはずです。
もしかしらあなたも
日々意識して取り組んでいませんか？
それでも
切り替えがうまくいかない場合は
ある要素が切り替えられていない可能性が
非常に高いです。
ではなにが切りかわっていないのか？
切り替えで多くのスキーヤーが
意識していない為に
切り換っていない要素とは
ずばり
・・・
・・・
股関節の切り替え
です！
私が見てきた限り
9割以上のスキーヤーは
この股関節の切り替えが
正確に出来ない為に
滑りのエラーが直らない状態に
陥っています。
あなたは
「股関節の切り替えが
正しく出来ていますか？」
と聞かれてどう感じるでしょうか？
そもそも股関節の切り替えって
どういう動作かイメージできない
かもしれません。
その場合はまずこちらの動画を見て
イメージを明確にしておいてください！
動画の後半にお伝えしている
3要素目が股関節の切り替えです。
この股関節の切り替えは
実を言うと
これまでお伝えした
重心移動や荷重の切り替えにも
大きく関わってきます。
例えば重心移動ですが、
人間の重心は
だいたいおへその下辺りにあります。
もちろんここまでにお伝えした様に
頭から突っ込んでも
足元から切り替えても
それにつられて重心は移動します。
ただそれはあくまでも
つられて動く間接的な移動で
本当の意味で
重心を動かすのであれば
へそ下にある重心が
まず動き出すことが
直接的な重心の移動です。
この重心があるへそ下が
先陣を切って動く動作には
股関節の動きは必要不可欠です。
また荷重比を切り替えても
股関節がくの字姿勢取れる状態でなければ
その場では荷重が切り替わっても
その後は外脚が逃げたり
内倒をしていきます。
最近メルマガでは
オーストリアメソッドや
インタースキーで
海外の滑りをご紹介してきましたが
顕著に動きが見られるのは
この股関節ですよね。
もちろん日本でも
丸山貴雄選手が
股関節を主体とした動作である
“ロール”というワードを使ったり
今月号のスキーグラフィックでも
山野井全選手がキーポイントに
“股関節”をあげてますね。
このように切り替えに
股関節の動きは切っても切れない
ものです。
しかし、
股関節の動作を細かく
練習する機会がなかなか無い為
切り替えで股関節が
正しく切り替わっていない事に気づけず、
結果として外脚に乗れないエラーに
悩まされます。
まず正しく切り替えが出来ているか
判断する為に
股関節を内側に入れた
くの字姿勢を取ってみて
動きの感覚に左右差がないか
確認してみて下さい。
左右差がある場合は
正しく切り替えられていない可能性が
高いです！
まずは股関節を動かせるか？
動かせるなら
左右均等に入れ替えられるか？
切りかえを考える時は
この部分も意識してみて下さい！
もしあなたが股関節の切り替えが
上手くいかないのであれば
入れ替える為の大事な要素が
欠けている可能性が高いです！
その部分は次回の記事で詳しくお伝えしますね！
