トレーニングで一番重要なことはなにか？　４

トレーニングで一番大事なことはなんですか？

 

 

タイトルにもあるように、

初めてお会いする方や、

セミナーでお話しさせてもらう際に

 

このような質問受けることが多いです。

 

 

トレーニングメニューや指導法は

人それぞれ身体や感覚が違うので

これが大事という定義はありません。

 

 

人によって一番大事なことは違いますし、

その方の成長過程によってもどんどん変わっていきます。

 

 

ただ全ての人に対して共通して大事なものはあります。

 

 

 

それは

 

 

 

 

『トレーニングに対する考え方』

 

 

です。

 

 

そうマインドの部分です。

根本的なこの部分が間違っていると

いくら努力しても間違った方向に進んでしまいます。

 

 

 

例えばサポートしているチームの選手と

このような会話になることがよくあるのですが、

 

 

 

選手『すいません。胸の筋肉を鍛えるのにはベンチプレスやっているんですけど

いいですか？』

 

私　『一般的にはそうだね！』

 

選手『負荷はどれぐらいでやったほうがいいですか？重いものを少ない回数やるのか

　　　軽いものを回数多くやるのか？』

 

私　『筋肉の量を増やしたいのか、最大金出力を上げたいのか、持久力をあげたいのか

        によって変わってくるね』

 

選手『なるほど！分かりました！』

 

私　『因みになんでベンチプレスやっているの？』

 

選手『いやそれは勿論、胸の筋肉つけるためです！』

 

私　『うんそれは分かっているよ！何のために胸の筋肉つけているの？

　　　胸の筋肉つけると、雪上のパフォーマンスにどう影響するの？』

 

選手『・・・・』

 

私　『例えば勉強で英語単語を覚えると思うけど、なんで覚えるの？』

 

選手『単語が分からないと文章が読めないからです』

 

私　『そうだね。英文を読むために英単語を覚えているんだよね。

　　　じゃあ雪上のパフォーマンスをどうしたいから、胸の筋肉を鍛えているの？』

 

選手『たしかに・・・。分からないです。』

 

 

 

べつにベンチプレス自体を否定しているわけではありません。

 

肝心の

 

 

 

何のためにやっているのか？

 

 

 

 

が抜けていることが問題なんです。

 

 

そこがしっかりしていて、

その方向性が間違っていないのであれば

どんなトレーニングをやっても問題ありません。

 

 

 

 

何をやるのかではなく、なぜそれをやるのか？

 

 

 

 

この部分をまずは重要視する考え方が

トレーニングには必要です。

 

 

あなたが今やっているトレーニングは

果たしてこの部分を本質的に考えて行えているでしょうか？

 

 

雪上でどのような事を注意されているのか？

 

 

それができない原因はなんなのか？

 

 

どのような事を行ったら改善されるのか？

 

 

こういった基本的な考え方を身に着けると

自ずと自分にとって今何が一番大事なトレーニングなのかが

見えてきますよ！