スキーで『後傾』ポジション改善する為に まずやるべき事は？267
渡辺 宏スキーが上達しないといっても
その悩みは人それぞれ違いますが
今回はその中でも特に悩んでいる方の多い
『後傾』
についてお伝えしていきたいと思います。
はじめに、もしもあなたが
スキーを初めてまもない
初心者の人から
『後傾ってなんですか？』
と聞かれたら
どのように説明するでしょうか？
スキーをしている方なら
誰もが一度は聞いたことがある
この『後傾』というワードですが、
実は一言で後傾といっても
人によって定義や捉え方が様々
です。
そして様々に分かれているからこそ
指導者のいう事と、
受講者の解釈が異なり
上達を阻む原因となっています。
同じことを言っているように思っていても
お互いが全然違う事を考えていては
滑りが変わらないのは当然ですよね。
ですからまず後傾を直したいのであれば
後傾とは何なのか？
という部分をきちんと
明確にしておく必要があります。
因みに自分の認識が
明確になっていても
指導者や、
アドバイスをしてくれる仲間の解釈が
異なっていては意味がありません。
あなたがもし『後傾』で
悩んでいるのならば、
この後お伝えする内容を元に
・自分にとって後傾は
どのような認識なのか？
・指導者が言ってる後傾は
どのような事なのか？
この2つの部分を
まずは整理することから
始めてください。
後傾は骨盤？上体？ポジション？
冒頭で
『もしあなたが後傾とは何か
聞かれたらどう答えるか？』
という質問をしましたが
いかがでしょうか？
実際このような質問をすると
・ポジションが後ろによる事
・お尻が落ちる事
・骨盤が後傾になる事
・足首が起きる事
・上体が起きる事
・太ももが寝る事
など様々な答えが返ってきます。
どれも人それぞれの解釈なので
何が間違いというわけではありません。
まぁだからこそ
食い違いが起きてしまうのですが・・・
まずは『後傾』に関する解釈を
いくつかのカテゴリーに
分けてみたいと思います
ポジションが後ろ
スキーで『後傾』というと
まず想像されるのが
ポジションが後ろになっている事
だと思います。
スキーは足元にある板が
急斜面やスピードが出るほど
どんどん前に進んでしまう為
スキーヤー自身も
置いて行かれない様に
ポジションを前に前にと
運んでいかなければいけません。
それが上手くできていない場合に
『板から遅れている』
といった表現もします。
さてここからが重要なポイントです。
ポジションが後ろになる事を
なぜポジションが『後ろ』ではなく
ポジションが『後傾』という
表現をするケースが多いのか？
という点です。
シンプルに考えれば
ポジションが後ろになっているのなら
そのままポジションが後ろですと
言えばいいだけですよね？
それを『後傾』と表現する理由が
あなたには分かるでしょうか？
『それは身体が後ろに傾けば(後傾)
ポジションも後ろになるからでは？』
と思ったかもしれません。
たしかにその通りです。
ではそこからもう一歩突き詰めて
身体のどの部分が後ろに傾くと
ポジションが後ろになるのでしょうか？
上体？
骨盤？
足首？
それとも全て？
太ももが寝る事や
お尻が落ちる事の関係性は？
こういった部分が
何となく曖昧になったまま
『ポジションが後傾になっている』
という表現が使われている為
結局具体的に
何をなおせばいいのか
分からない・・・
となってしまいます。
ポジションが後ろになっている事は
最終的な結果であって
その手前にある
『どこかが後傾になっている』
という部分を明確化することが重要です。
骨盤が後傾
先ほどお伝えした通り
ポジションが後ろになってしまうのは
身体のどこかが
後ろに傾いている(後傾)からです。
ではどの部分が後傾になっていると
ポジションが後ろになるのでしょうか？
もっとも多く言われているのが
【骨盤】
です。
その理由は
そもそも前傾、後傾という表現は
骨盤に使用するのが一般的だからです。
スキーを全くしたことがない人でも
前傾後傾と聞くと
真っ先に骨盤が思い浮かぶはずです。
試しにインターネットで
前傾、後傾と調べてみてください。
表示されるのは
ほぼ骨盤についてです。
すでに知っていると思いますが
この様に
骨盤が前に傾いていることを
【骨盤前傾】
後ろに傾いていることを
【骨盤後傾】
と言います。
つまりこの場合は
骨盤の後傾
＝ポジションが後傾
という解釈です。
お尻が落ちるから後傾
ポジションが後傾になっていると
指摘される要素として
この【お尻が落ちている】という
ものもあります。
これ実際私も学生時代
ずっと言われ続けていました。
お尻が落ちるとは
言い変えれば
空気椅子の様に
後ろに転んでしまいそうな
状態になっているという事です。
【太ももが寝ている】
という指摘も
これと同じですね。
太ももの角度が地面と平行に近づくほど
お尻は落ちていきます。
確かに太ももが寝て
お尻が落ちて行けば
それにつられて
ポジションが後ろになっていきます。
つまりこの場合は
お尻が落ちていき
身体が後ろの傾いていく
＝ポジション後傾
という解釈です。
上体が起きているから後傾
上体が起きているという
指摘を受けたことがあるでしょうか？
進行方向を向いたまま
電車に乗っていて
急発進をした場合
身体が後ろに遅れて
のけ反りますよね？
これが俗に言う
上体が起きるという事です。
この上体が起きていることを
ポジションが後傾になる
という表現をするケースがあります。
確かに上体が起きれば
足元は前に進み
頭は後ろになるので、
ブーツが支えてくれない限り
後傾になり転倒してしまいます。
そうならない為にも
上体を前にかぶせようと
意識して滑っているスキーヤーは
少なくないはずです。
この場合は
上体が起きて
身体が後ろに傾く事
＝ポジション後傾
という解釈です。
スネが起きて後傾
これも非常によく指摘される
要素です。
あなたはブーツのタング
(スネにあるベロの部分)
からスネを離すなと言われた経験は
ありませんか？
確かにブーツの脛側ではなく
ふくらはぎ側に寄りかかると
ポジションが後ろになるのが
分かるかと思います。
スネの角度の他にも
足首の緊張感という
言われ方もします。
足首が曲がればスネが前に倒れますし
足首が伸びればスネが後ろに起きるので
スネの角度を指摘せずに
足首の曲がり具合を
指摘するケースです。
このように
スネの角度が後傾
＝ポジションが後傾
という解釈ですね。
この様に
一言でポジション後傾と言っても
骨盤の事を言っているのか？
お尻の事を言っているのか？
上体の事を言っているのか？
スネの事を言っているのか？
という解釈の違いがあります。
どれが本当の意味での【後傾】だと
定義されているわけではないので
自分の意識している部分と
指導者が指摘している部分に
違いがないかまずは確認しましょう！
お互いの認識がしっかり合っていれば
これでも後傾はすぐに改善です！！
・・・
・・・
・・・
とは言い切れないのは
あなたもうすうす
気づいているかもしれません。
もちろん解釈の違いを確認する事で
後傾が改善されるケースも
中にはあります。
ただ大抵は言われている内容は
理解しているけど
ずっと直らず悩んでいるはずです。
なぜ指摘されている部分が
分かっているのに
後傾は直らないのか？
いよいよ後傾改善の真理の部分です。
その内容は次回の記事で。
