2015年9月
頭の傾きをスキーのオフトレで意識すれば滑りが変わる？ 25
前回あごの角度について書きましたので その流れでもう一つ頭の傾きについて書きます。 スキーは基本的に内傾角(内側への傾き)を作って 滑るため当然身体は傾きます。 あ […]
あごの角度をスキーのオフトレで意識すれば滑りが変わる？ 24
あなたは滑っている時に あごの角度を意識したことがありますか？ 多分他の身体の部分で一生懸命で、 そんなこと考えたことがないと思います。 じつはあごの角度は雪上での […]
インラインはスキーのオフトレに効果的なのか？ 23
タイトルにもある 『インラインってスキーに効果ありますか？』 といった質問を毎年よくされます。 最近も何人かの方に聞かれたので簡単にまとめます。 答え […]
その腹筋トレーニングはスキーにつながるのか？ 22
スキーに限ったことではありませんが、 どのスポーツにおいても 『腹筋を鍛える』 ということは当たり前であり 非常に重要な事だど思われています。 &nb […]
本当にバランスのいい身体とは？～その②～ 21
前回は身体の左右差や歪みなどについて書きました。 身体に左右差があるのは 競技によっては悪い事ではないですし 100％左右均等な身体はありえません。 ただ身体に痛みが出たり パフ […]
本当にバランスがいい身体とは？ ～その①～ 20
スキーを滑りについて、多くの方が こういう風に滑りたいといった理想の滑り、 もしくはイメージがあると思います。 オフトレの時にも こんな風な身体になりたい！！ &n […]
あなたのスクワットはどこを鍛えているのか？ 19
久々にパーソナルトレーニングで私もしっかりフリーウェイトをやってきました。 何だか普段ウェイトトレーニングを批判的に書いているように思われがちですが、 ウェイトトレーニングしか主としてやらない方が多いの […]
スキーのオフトレで覚えておきたい股関節の使い方とは？ 18
昨日はカンダハージュニアさんのトップアスリートオフトレで 夜は駒沢公園へ行ってきました。 もうすぐシーズンインという事もありより実践的な動きを 多く取り入れてやってもらっています。   […]
内傾角はどうしたら作れるのか？ 17
アルペンスキーでは多くのワールドカップレーサが 雪面スレスレまで身体を傾けてきている画像が多くあり あこがれている方も多いのではないでしょうか？ 内傾角で最も有名なのがこのアメリカのテッドリゲ […]
『笑顔』で練習に取り組む効果とは？ 16
今日は夕方からトレーニングサポートをしている 日体荏原高校に行ってきました。 その練習で選手たちにも話した内容をまとめます。 日本では練習を笑顔で楽しみながらやるこ […]