スキー オフトレ

【スキー業界唯一】オフトレから雪上までを完全マンツーマンサポート

本当にそのバランス能力はスキーに役立つのか? 115

読了までの目安時間:約 5分

 


あなたはスキーが上手くなるうえで

もっと必要だと感じる能力は何ですか?

 

 

 

この質問の答えの多くは

 

 

 

筋力とバランス能力。

 

 

 

 

多分この二つが一般的によく耳にしていて

一番思いつきやすいというというのもあると思います。

 

 

 

 

さて今回は『バランス能力』について。

 

 

 

このバランス能力を鍛えるという名目で

様々なトレーニング用具が出ています。

 

 

 

代表的なものからいえば

 

バランスボール

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バランスディスク

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などでしょうか?

 

 

後はバランスボスや

ストレッチポールなども

使い方によっては

バランストレーニングが可能です。

 

 

 

ではいちど冷静に考えてみて下さい。

 

 

 

バランスボールを持っている方が多いので

今回はバランスボールを例に出しますが、

このバランスボールが上手く乗れるようになって

スキーが格段に上手くなった!!

 

 

という方はどれぐらいいるでしょうか?

 

 

 

トッププロの選手が

バランスボールの上にたってスクワットをしているのを見て

やっぱりバランスボールに乗ることは

スキーにとって非常に重要なんだ!

 

 

と感じている方もいるかもしれませんが、

 

 

スキーが上手く滑れるほどバランス能力が高いので

バランスボールの上に立ってスクワットができる!

 

 

という考え方もできます。

 

 

 

そもそもバランス能力を鍛えるトレーニングの多くが

その場でフラフラしないようにバランスを崩さないようにキープする

 

 

 

 

『静的バランスを鍛えるもの』

 

 

 

 

がほとんどです。

 

 

 

ではスキーはどうでしょうか?

 その場でじっとしてバランスをとっているシーンはまずありません。

 

 

 

技術レベルが上がれば上がる程

高速で動きながらバランスをとることが求められています。

 

 

 

 

『動的バランス』

 

 

 

 

というものです。

 

 

普段からじっとその場でバランスをとるトレーニングばかりしている方が

じっさいのスキーでバランスをとろうとすると

どのようになるかイメージできるでしょうか?

 

 

そうです。

よく言われる動きのない滑りになってしまいます。

 

 

 

さらに難しいことを言ってしまえば

 

 

 

 

 

運動とはバランスを崩すことで引き起こされます。

 

 

 

 

 

真っ直ぐ立ってバランスをとっている状態から

前にバランスを崩すことから足が一歩前に出て進むのです。

 

 

じゃあバランスボールの上でバランスをとったり、

バランスディスクの上で片足立ちをしたりするのは

意味がないトレーニングなのか?

 

 

という疑問が浮かぶかもしれませんが

そういうわけではありません。

 

 

 

いつも言っておりますが

トレーニングは目的を達成する為の手段なので

その手段として必要ならばやるべきです。

 

 

 

私のトレーニングでもメニューに取り入れる場合もあります。

 

 

ただあくまでも『手段として』という事ですが。

 

 

 

もしあなたが自分のバランス能力を鍛えたいと思うのであれば

まずはバランス能力とはなにか?

 

 

という質問にきちんと答えられるようになるのが初めの一歩です。

 

 

この答えが分かるだけで

格段にバランス能力は上がります!

 

トレーニング論 トレーニング道具

成長期の子供にとても有益だと思います!

読了までの目安時間:約 2分

 


アルペンスキー 女子選手 12歳 保護者様

 

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Q,お子様がトレーニングを受けた感想を教えてください

 

今まで気がつかなかった動き方の癖や間違った動き方をご指摘いただき大変役に立ちました。スキーのためだけでなく日常的な体の動かし方についてもトレーニングしたことを意識するようになるので成長期の子供にはとても有益だと思います。

 

 

Q,お子様がトレーニングを受けて変わったこと、できるようになったことはなんですか?

 

作っていただいたメニューを家でやることにより自分の劣っている部分をなおそうとするようになりました。

 

 

Q,私(渡邉)への感想などがあれば教えてください

 

女の子の成長期に伴い、身体の変化する時なので後々ダメージを残さないようにバランスの良い身体になってくれればと願っています。今後ともよろしくお願いします。

 

 

 

 

渡辺からの一言

以前はバランスの悪い状態のままスキーをしており

身体のあちこちに痛みがありましたが

今ではしっかりと改善され、スキーもめきめき上達しています。

早い時期からお子様の将来のことを考えて

しっかりとトレーニングを行っていただいており、

このような保護者の方が今後も多く増えていってくれればと思います。

これからも成長していくお子様のサポートができればと思っております。

 

お客様の声

今まで気付かなかった悪い動きに気づけた!

読了までの目安時間:約 2分

 


 

アルペンスキー 12歳  女子選手

 

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Q,トレーニングを受けた感想を教えてください

 

コーチの説明はとてもわかりやすくて、実際にやって見せてくれるのでトレーニングがやりやすかった。アドバイスもしてくれる。

 

 

Q,トレーニングを受けて変わったこと、できるようになったことはなんですか?

 

今まで気付かなかった悪い動きを、ダメな動きだと教えてくれたので生活する上でも痛かった腰が痛くなくなった。走るのも速くなった。

 

 

 

 

 

Q,私(渡辺)への感想などがあれば教えてください

 

今トレーニングがつらかった時も励ましてくれるのでトレーニングがつらくてもがんばれる!!アドバイスのおかげでやめたほうがいい事や、自主練をしなければ本当にまずい事に気づいた。

 

 

 

渡辺からの一言

自分でしっかり目標を掲げ、

て毎日のようにしっかり努力していますね!

このトレーニングはなぜ行わなければいけないのか?

スキーにどのように活かされるのか?

しっかりと頭で理解してトレーニングができているので

どんどんスキーが上達していっています。

また雪上でも陸上で行ったトレーニングの動きを

しっかりつなげる練習ができているのも

その要因の一つです。

全国、そして世界に通じる選手になれるように

これからも一緒に頑張りましょう。

 

 

 

お客様の声

トレーニングに対する考え方が変わりスキーの本質が分かった!

読了までの目安時間:約 4分

 


アルペンスキー 女子選手 14歳 

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Q,トレーニングを受けた感想を教えてください

 

とにかくトレーニングが楽しいです!(>▽<)

 今までどんなチームに行っても「あっ、この練習やったことがある

!」というメニューがありました。できないトレーニングがあっても毎回

「もっと外肩をさげて、もっと、、、もっと、、、」と同じことを言われていました。

でも渡辺コーチのトレーニングを初めて受けたとき、「何!?この練習初めて見た!」という練習があったり

「どうしたらそんなことができるの!?」と不思議に思ったり、とにかくトレーニングに興味をすごく持ちました。

今まで何をしたらいいのか分からなかったものも細かく分かりやすい言葉で

何のために必要なのか改善点は何なのかを教えてくれたおかげで理解することができました。

私にとって良かったのは「難しく考えずに感覚でつかめ」という事を教えてくれたことです。

 

 

 

Q,トレーニングを受けて変わったこと、できるようになったことはなんですか?

 一番変わった事は、トレーニングに対する考え方です。

どこのチームに行っても様々な練習をしてそれについてコーチに改善点を言われるというサイクルができていると思います。

今までの私だと言われたとおりにやって「まだできていない」と言われたからもっとやって、

言われたからやっているだけで自分が何のためにやっているのか分かっていませんでした。

ですが渡辺コーチに出された問題を一生懸命考えたり、普段やらないようなトレーニングをしたりすることで、

スキーの本質というものをつかむことができました。

そのおかげでこの練習は何の為の練習何だろう?どこの部分(身体の)が必要なのだろうと自分で考えるようになり、

練習への意欲がよりUPしました。

また日常生活でもこれはスキーだったらこうかなとスキーオタクのようになり日々楽しいです!

 

 Q,私(渡辺)への感想などがあれば教えてください

 

スキーの技術だけでなく色んな面で楽しませてくれてメンタルがボロボロの時も

楽になれる方法を教えてくれて本当に助かっています。ありがとうございます(>▽<)

私が目指すのは渡辺コーチの身体能力です。

もっともっとトレーニングをしなければ近づくのも無理なくらいスゴイ人とは分かってますが、、、。

こんなこともできるの!!? という場面が多々あり尊敬しています。

また私自身ダメなポイント良いポイントをしっかり分かってくれていて、毎回トレーニングの度に助かります。

こんな私の性格も分かってくれているのも嬉しいです。

迷惑をかけることもあると思いますが、(もうかけてます、、、すいません)これからも頑張るのでサポートをお願いします!

 

 

 

渡辺からの一言

なにより変わったのがスキーに対する考え方ね。

なぜその動きができないのか?

どうすればその動きができるようになるのか?

何の為のトレーニングなのか?

その考える力こそが今後のスキー技術の成長にとても重要になってくると思います。

これからもトレーニングがんばりましょう!

 

お客様の声

陸上と雪上のリンクが出来ることが最大の強みだと思った!

読了までの目安時間:約 3分

 


基礎スキー 男性選手  36歳

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Q,トレーニングを受けた感想を教えてください

 毎回 シンプルで分かりやすい説明と本当にスキーの為になるトレーニングで楽しく受けさせて頂いています。

その中でフィジカルの大切さと陸上トレーニングの大切さを実感しました。

自分の身体をいかに自在に動かせるかが大切でその為のエクササイズをしっかりやっていただけます。

この部分は一般的な他のレッスンではほとんどやることはないのですごい勉強になります。

また実際のスキー操作の中の動作の練習も今までの自分の感覚とかなり違ったのでびっくりしました。

この動作はいきなり雪上で言われても絶対にできないです。

ですので陸上でしっかりと身体に覚えさせることは絶対に必要だと思いました。

それと私の動画を見てすぐに欠点を指摘して下さり、その場でどうすれば改善できるのかを

トレーニングにフィードバックしてくれるので勉強になります。

 

Q,トレーニングを受けて変わったこと、できるようになったことはなんですか?

 

少しずつではありますが板をたわませる感覚が分かるようになってきました。

この時に一番重要だったのが雪上でのプライベートレッスンです。

それまで陸上でトレーニングしてきた動作を実際に雪上で滑りながらどの場面で

どのタイミングでどのように使うかをしっかり教えていただきました。

とくにタイミングは自分ではなかなか分からなかったので勉強になりました。

プライベートレッスンですから1本1本私に合った必要なエクササイズをやって頂き、

またビデオを何本もとってもらいリフト中に確認してすぐ滑るという効率的な練習ができます。

この陸上と雪上のリンクがしっかり出来ることが渡辺先生のレッスンの最大の強みだと思いました。

 

Q,私(渡辺)への感想などがあれば教えてください

 

まずは身体を自由自在に動かすことができる身体能力の高さが凄いです。

レッスンの中で、雪上でも陸上でも説明と動作が完全に一致しているので

やることが明確で非常に分かりやすいです。(もちろん自分はまだできませんが)

アルペンスキーと基礎スキー両方経験されているので

基礎スキーにはアルペンのこの部分を活かすと良いなど具体的なアドバイスがとても勉強になります。

渡辺先生に出会えたことに本当に感謝しております。

信頼してついていきますので今後共ご指導宜しくお願い致します。

 

 

 

渡辺からの一言

陸上でトレーニングしたことをきちんと

雪上のパフォーマンスにつなげられているので

めきめきと上達しています。

この調子で目標達成できるよう頑張っていきましょう。

 

お客様の声

伸びる量が普通の4,5倍はある!!

読了までの目安時間:約 2分

 


アルペンスキー  男子選手  14歳

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Q,トレーニングを受けた感想を教えてください

 分かりやすく直感的に説明してくれて頭の中で情報を整理しやすく

すぐに実践に移せるのでとてもやりやすいトレーニングでした。

陸上でも雪上でも分からなければコーチが見本を見せてくれるので分からなくても大丈夫です。

それに加えておもしろいのであっという間に時間が過ぎます(笑)

そんな面白いトレーニングですが為になります !!

 

Q,トレーニングを受けて変わったこと、できるようになったことはなんですか?

それは一言でいうと『トレーニングに対する考え方や意識』です。

例えばトレーニングする前に「このトレーニングは何のためにするんだ?」という疑問を持ち

、その答えを知ってトレーニングに臨むことになり、伸びる量が答えを知らずにただただやる時の4,5倍はあります。

他にも選手としての生活の仕方や周りの人との関わり方など、メンタルがとても成長できたと思います。

 

Q,私(渡辺)への感想などがあれば教えてください

 コーチに習うとオフトレの重要さを感じます。

『陸上でできないことは雪上で出来ない』 この言葉でコーチに言われ、

僕も最初は半信半疑だったものが雪上に立ってみて確信に変わりました。

他にもやらなければならないことをたくさん教えてもらいました。

 

 

 

渡辺からの一言

『陸上でできないことは雪上で出来ない』という言葉を

本当によく理解しているなと感じます。

きちんとトレーニングをした分だけ雪上のパフォーマンスに表れていますので

今後もしっかりトレーニングしていきましょう。

 

 

お客様の声

今よりもっと上手くなりたいと向上心がついた!

読了までの目安時間:約 2分

 


基礎スキー 12歳 女子選手 保護者様

保護者様

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Q,お子様がトレーニングを受けた感想を教えてください

宏先生のプライベートスキーレッスン(オフトレ他)を受けています。

まずは宏先生が大好きなので、先生のご指導受けた後は、他のレッスンとは格段に違い嬉しそうに戻ってきます。

子どもの分かり易いご指導のせいか、本人もできるようになったと自信をつけて戻ってきます。

次のレッスンを楽しみにしています。

ご指導中も褒めて伸ばしていただき、出来ないことはいろいろな言い方等で、できるまで根気強くみて頂いてます。

Q,お子様がトレーニングを受けて変わったこと、できるようになったことはなんですか?

・自信がついたこと

・スキーがより楽しく感じることができたこと

・検定をうけるつもりになった事

・今よりももっと上手くなりたいと向上心がついた事

・他の人の動きを見ても、良い所、今一つな所を確認したり出来るようになった事。

Q,私(渡辺)への感想などがあれば教えてください

いつもお世話になっています。

信頼していますので今後とも宜しくお願いします。

諦めずにやっていれば努力は身になること教えていただきたいです。

ずっとその感じ(優しくて、分かりやすくて、目からウロコの独特な理論、スキーは的確)でいてください。

子供も私も大好きです。

 

お客様の声

シーズンオフのトレーニングもスキーにつながることが良く分かる!

読了までの目安時間:約 2分

 


基礎スキー  12歳 女子選手 保護者様

 

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Q,お子様がトレーニングを受けた感想を教えてください

とにかく楽しいの一言です。

先生が設定する目標が本人が少し頑張って達成できるもので、それをどんどんクリアしていくうちに、

いつのまにかものすごく高い目標を達成出来ている感じ。

本人の力を上手く引き出してくれてシーズンオフのトレーニングも全てはスキーにつながるということがよくわかります。

 

Q,お子様がトレーニングを受けて変わったこと、できるようになったことはなんですか?

やらされているのではなく、自分がどうしたいのか、どのようになりたいのかを

自分で考えて目標を決められるようになったことです。

人より上手く早く滑れるからなんとなくスキーが好きでいたのが、自分の意思が明確になってきました。

これは本人の生活全てに通じるところだと思っています。

 

Q,私(渡辺)への感想などがあれば教えてください

今8歳から指導を受けていますが、その年齢の子に伝わりやすい言葉を使ってくださるのがとても良いと思いました。

現在は随分専門用語についても理解できるようになりましたが、

理解できないのは本人に問題があるからだけでなく、

指導する側の伝え方にも差があるのだと思っています。

 

 

 

 

渡辺からの一言

お子様が幼いころから身体の重要性に気付き、

トレーニングを受けていただいてます。

スキーは勿論のこと様々なスポーツを行っても上達が速く、

改めて身体の使い方の重要性を感じていただけているようで嬉しい限りです。

今後もお子さまの未来の為にお力になれればと思います。

 

お客様の声

全くスポーツには向いていないと思っていた人生が変わった!

読了までの目安時間:約 2分

 



基礎 60代 一般女性

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Q,トレーニングを受けた感想を教えてください

一番嬉しいのはケガをしなくなった事でしょうか。

5~6年前までは全身一年中ケガが続き身体もコチコチで毎日どこかが痛い状態でした。

ゆっくり少しづつ身体をほぐし柔軟性を高める事から教えていただき、今は楽に生活ができるようになってありがたいです。

いろいろな方向から身体にアプローチできることを学んだのも楽しい発見です。

 

Q,トレーニングを受て変わったこと、できるようになったことはなんですか?

まだまだ人並みには達してないと思いますが、力を抜くこと身体をやわらかく使う事を教えていただき、

これまで運動神経ゼロ、全くスポーツには向いていないと思っていた人生がかなり変わって

皆と楽しく交流できるようになった事が、一番大きな変化です。

 

Q,私(渡邉)への感想などがあれば教えてください

とにかく身体能力がすごくて驚きの連続です。

身体のメンテナンスやスポーツ全般について、どんな質問にも必ず正確的確に答えてくださるので、いつも安心して納得です。

細かくて適切な観察力に支えられ、今まで無事に過ごしてこられ感謝あるのみです。

 

 

 

渡辺から一言

いつもレッスンだけでなく、ご自身でも熱心にトレーニングを行っており

以前とは別人のような身のこなしになりました。

何よりよく考えてトレーニングを行っているので、

実際のパフォーマンスにもしっかりあらわれています。

これからも進化し続けられるようトレーニング頑張りましょう。

 

お客様の声

毎回上手になった嬉しさがある!

読了までの目安時間:約 2分

 


基礎スキー 12歳  女子選手

 

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Q,トレーニングを受けた感想を教えてください

先生の説明が分かり易く、毎回上手になった嬉しさがあり凄く楽しかったです。毎回次の授業が楽しみになります。

 

Q,トレーニングを受けて変わったこと、できるようになったことはなんですか?

スキーがとても上手くなった。昔よりスキーが好きになった。パラレルになれた。

 

Q,私(渡辺)への感想などがあれば教えてください

いつもわかりやすい説明有難うございます。これからもよろしくお願い致します。

 

 

 

渡辺からの一言

はじめのうちは運動が苦手でスキーも何となく滑れるようになれればいいかなといった感じでしたね。

ところが今やしっかりスキーの魅力にはまって、バッジテストを合格するまでになりましたね。

陸上のトレーニングもきちんと行うだけでなく、

スキーのどの部分に繋がるのかだんだん理解して取り組めるようになってきました。

雪上でも地味な練習でもコツコツと泣き言いわずに努力しており

その成果がきちんと結果となって現れています。

 

何よりスキーを通して体を動かす楽しさ、

自分の意志で努力をして、目標を達成する嬉しさを

知ってもらえた事が何よりうれしく思ってます。

これからもスキーを通してどんどん成長していってください。

 

お客様の声