トレーニング論
スキーのオフトレにおいて同じ動きを反復することの落とし穴 26
オフトレで行うトレーニングは基本的に 同じ動きを反復し、その動作をきちんと行えるようになることが基本です。 これは当たり前のことですし、 私のトレーニングでも基本は反復です。 & […]
インラインはスキーのオフトレに効果的なのか？ 23
タイトルにもある 『インラインってスキーに効果ありますか？』 といった質問を毎年よくされます。 最近も何人かの方に聞かれたので簡単にまとめます。 答え […]
その腹筋トレーニングはスキーにつながるのか？ 22
スキーに限ったことではありませんが、 どのスポーツにおいても 『腹筋を鍛える』 ということは当たり前であり 非常に重要な事だど思われています。 &nb […]
本当にバランスのいい身体とは？～その②～ 21
前回は身体の左右差や歪みなどについて書きました。 身体に左右差があるのは 競技によっては悪い事ではないですし 100％左右均等な身体はありえません。 ただ身体に痛みが出たり パフ […]
本当にバランスがいい身体とは？ ～その①～ 20
スキーを滑りについて、多くの方が こういう風に滑りたいといった理想の滑り、 もしくはイメージがあると思います。 オフトレの時にも こんな風な身体になりたい！！ &n […]
あなたのスクワットはどこを鍛えているのか？ 19
久々にパーソナルトレーニングで私もしっかりフリーウェイトをやってきました。 何だか普段ウェイトトレーニングを批判的に書いているように思われがちですが、 ウェイトトレーニングしか主としてやらない方が多いの […]
スキーのオフトレで覚えておきたい股関節の使い方とは？ 18
昨日はカンダハージュニアさんのトップアスリートオフトレで 夜は駒沢公園へ行ってきました。 もうすぐシーズンインという事もありより実践的な動きを 多く取り入れてやってもらっています。   […]
陸上でフォームチェックをする時の注意点 15
スキーヤーなら誰しもが 陸上で滑走時のフォーム確認を行ったことがあると思います。 宿の鏡の前で壁を支えにして フォームをチェックしている選手は多いですし、 雪上でも止まった状態でストックを使い […]
努力感と力感について 14
トレーニングをするうえで とにかく一生懸命力を出し切ることが大切と思っていませんか？ 思っていなくても実際の動きがそのようになっていませんか？ もちろんウェイトトレーニングやミドルパワートレー […]
スキー動作に関係ないトレーニングはいらないのか？ 11
オフトレのメニューを考える際、 雪上動作に近いトレーニングをやったほうが スキーのパフォーマンスが上がるようなイメージはありませんか？ むしろ逆に、あまりスキーに関係ないような動きに関しては できなくても関 […]