トレーニング論
スキーのオフトレで直しておきたいイメージのずれ 27
今日はカンダハージュニアさんの トップアスリートオフトレを夕方から行ってきました。 基本的な動きからだんだんと雪上に近い動きに移行してきています。 今日はコーンを使 […]
スキーのオフトレにおいて同じ動きを反復することの落とし穴 26
オフトレで行うトレーニングは基本的に 同じ動きを反復し、その動作をきちんと行えるようになることが基本です。 これは当たり前のことですし、 私のトレーニングでも基本は反復です。 & […]
インラインはスキーのオフトレに効果的なのか？ 23
タイトルにもある 『インラインってスキーに効果ありますか？』 といった質問を毎年よくされます。 最近も何人かの方に聞かれたので簡単にまとめます。 答え […]
その腹筋トレーニングはスキーにつながるのか？ 22
スキーに限ったことではありませんが、 どのスポーツにおいても 『腹筋を鍛える』 ということは当たり前であり 非常に重要な事だど思われています。 &nb […]
本当にバランスのいい身体とは？～その②～ 21
前回は身体の左右差や歪みなどについて書きました。 身体に左右差があるのは 競技によっては悪い事ではないですし 100％左右均等な身体はありえません。 ただ身体に痛みが出たり パフ […]
本当にバランスがいい身体とは？ ～その①～ 20
スキーを滑りについて、多くの方が こういう風に滑りたいといった理想の滑り、 もしくはイメージがあると思います。 オフトレの時にも こんな風な身体になりたい！！ &n […]
あなたのスクワットはどこを鍛えているのか？ 19
久々にパーソナルトレーニングで私もしっかりフリーウェイトをやってきました。 何だか普段ウェイトトレーニングを批判的に書いているように思われがちですが、 ウェイトトレーニングしか主としてやらない方が多いの […]
スキーのオフトレで覚えておきたい股関節の使い方とは？ 18
昨日はカンダハージュニアさんのトップアスリートオフトレで 夜は駒沢公園へ行ってきました。 もうすぐシーズンインという事もありより実践的な動きを 多く取り入れてやってもらっています。   […]
陸上でフォームチェックをする時の注意点 15
スキーヤーなら誰しもが 陸上で滑走時のフォーム確認を行ったことがあると思います。 宿の鏡の前で壁を支えにして フォームをチェックしている選手は多いですし、 雪上でも止まった状態でストックを使い […]
努力感と力感について 14
トレーニングをするうえで とにかく一生懸命力を出し切ることが大切と思っていませんか？ 思っていなくても実際の動きがそのようになっていませんか？ もちろんウェイトトレーニングやミドルパワートレー […]