身体論(フィジカル関係)
スキーの為のバランストレーニングは『崩すこと』が重要 167
前回バランスは常に微妙に動きながらとっている という事を書かせてもらいました。 その微妙な揺れまでを抑えようと ギュッと力んでしまうので かえってその揺れが上半身に伝わり バラン […]
スキーのバランストレーニングは『止まらない』ことが重要 166
バランストレーニングやバランス能力については 以前からブログやメルマガで何度が書いてきました。 それでもまだまだ スキーにバランス能力は重要だと思い バランストレーニングを行って […]
スキーの為のストレッチの考え方 163
『股関節を柔らかく使う』 『可動域を広くする』 などといった言葉を 最近スキー界で耳にするようになりました。 要は身体を柔らかくしようという事ですが スキーに限らずスポーツにおい […]
スキーで重要な重心の位置はおへその下にはない？149
前回ブログで身体重心について書きました。 一般的に身体重心はおへその下にあると理解されているのに 感覚を変えるトレーニングをしていないから 頭の付近に身体重心の感覚が残ったまま 滑っているとい […]
スキーのオフトレで知っておきたい骨盤と股関節の関係性146
『股関節』と『骨盤』 この二つのワードは 今のスキー界では 本当に良く使われています。 あなたも一度は 股関節を使って・・・   […]
スキーのオフトレで気をつけたい『つま先感覚』とは？145
あなたのオフトレのメニューの中に、 外の広いフィールドで行うトレーニングはありますか？ 具体的にはジャンプ系やラダーなどのステップ系、 走る系の種目などが含まれます。   […]
スキーのオフトレで気をつけたい部分的な動きと連動の動き142
トレーニングとは色々な基準から 分類することができます。 今回はトレーニングを 部分を鍛えるトレーニングと 身体全体を使った連動性を鍛えるトレーニングに 分類して考えてみます。 […]
スキーのオフトレは力を出す為か？伝える為か？140
スキーのオフトレをする際に、 一つ考えて欲しいことがあります。 あなたのトレーニングは 力を出すためのトレーニングなのか？ 力を伝えるた […]
スキーで使う筋肉は筋トレしない・・・？139
あなたはオフシーズンに筋トレをする場合 どのように種目を決めていますか？ インターネットや雑誌から情報を集めたり、 ジムに通っている方はトレーナーの方に 教えてもらう機会があるかもしれません。 […]